Как обрести душевное равновесие и гармонию

Современный мир достаточно резкий, переменчивый и суматошный. Часто человек в этой суете может потерять своё душевное равновесие, погружаясь в постоянное состояние стресса. Заметить то, что стресснеотъемлемая часть человеческой жизни иногда получается поздно, когда он кажется «прирос» к вам и вашему жизненному пути, а перестать переживать, кажется не реально. Это лишь на первый взгляд. Нет ничего не реального, главноежелание.

woman-11

Как же обрести гармонию в своей душе?

  • Начните концентрировать внимание на всём хорошем, что есть в жизни.

    Только позитивные мысли и позитивные эмоции, заполните ими свой внутренний мир так, чтобы в нем не хватило места для негативных моментов. Психологи часто рекомендуют записывать по окончанию дня всё позитивное и доброе, что было сегодня.

  • Увлечение.

    Постарайтесь найти занятие, которое будет вас успокаивать и греть душу. Нельзя принуждать себя заниматься делом не по душе.

  • Неприятные ситуации.

    Реагируйте на проблемы, которые появляются в вашей жизни, спокойно, с благодарностью и пониманием. Всё в жизни проходит, значит и это пройдёт. Например: кто-то на вас наорал (допустим начальство) — представьте это веселым, замените этот момент на какой-то иной позитивный и улыбнитесь ему.

  • Занимайтесь спортом.

    Самым лучшим способом избавления от стресса является спорт. Регулярные физические упражнения улучшают циркуляцию крови в организме, что прямо влияет на насыщение кислородом всего тела (мозг насыщается кислородом — растет уровень Эндорфинов, гормонов радости). Выполняйте упражнения на свежем воздухе.

  • Занятие йогой.

    Занятие йогой дает возможность проще всего успокоиться, расслабиться и отдохнуть. Были такие случае, что человек занимался лишь пару часов в день и вообще не спал. Ему хватало тех часов, чтобы полностью восстановить энергию организма. Медитация — самый эффективный вариант для душевного покоя.

  • Больше читайте.

    Старайтесь выделять время на чтение книги каждый день, хотя бы 30 минутуже хорошо. Первое — вы отвлекаетесь, концентрируетесь на тексте книги. Второе — 

  • Не допускайте формирование негативных мыслей.

    Если чувствуете, что они берут верх, постарайтесь чемто отвлечься: почитайте анекдот или посмотрите смешное видео. Если не получается отвлечься — попробуйте развеяться на свежем воздухе, небольшая прогулка по лесу или по берегу водоема (реки, озера и др.). Подумайте о чем-то хорошем, о том моменте, который принес вам улыбку. Плохие мысли сами собой испарятся.

  • Общайтесь с другими людьми.

    Общайтесь только с позитивными людьми, которые приносят вам радость, заставляют улыбнуться. С теми, с кем вам приятно общаться, легко на душе от осознания, что они рядом.

Когда вы увидите красоту мира, которая вас окружает и находится непосредственно в вас самих, тогда вы почувствуете душевное спокойствие и гармонию.

Оставить комментарий